【保存用:素材】基礎代謝計算

基礎代謝セルフチェック

あなたは自分の“基礎代謝”を知っていますか?

基礎代謝とは、簡単に言ってしまえば「1日何もしなくても消費できるカロリー」のこと。

若い人の方が高く、年齢が上がるにつれて低くなると言われています。

つまり、年齢と共に太りやすくなるのは、これが原因。

自分の基礎代謝がどれくらいなのか知るために、計算してみましょう!

いかがでしたか?

ちなみに、平均はこのようになってます!

年齢 基礎代謝量 (Kcal/日)
18~29歳 1210 Kcal
30~49歳 1170 Kcal
50~69歳 1110 Kcal
70歳以上 1010 Kcal

基礎代謝量が少ないと、どんどん痩せにくい身体になってしまいます…

太らないようにするには、この基礎代謝の少なさを他から補う必要があります!

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